胃もたれ

脂の多い食べ物やタンパク質の多い食事は消化に時間がかかり、胃に負担をかけて胃もたれの原因になります。就寝中は消化器の働きが低下しますので、寝る前に食べ過ぎることも胃もたれにつながります。こうした食生活を続けていると、少しの食事でも胃もたれの症状を起こしやすくなり、食欲が低下してしまうケースもあります。

ストレスは自律神経のバランスを崩します。自律神経は消化管の機能をコントロールしていますので、ストレスによって蠕動運動や胃酸分泌といった機能が乱れてしまい、胃もたれをはじめとした様々な症状を起こすことがあります。

ストレスと胃腸機能の関係

ストレス刺激があると適応のために様々なストレスホルモンが分泌されます。「脳腸相関」という言葉が示すように、生物にとって重要な臓器である脳と腸は非常に密接に影響を及ぼし合っています。ストレスホルモンが増加すると、胃や十二指腸といった上部消化管の運動が抑制されて胃もたれを起こしやすくなるとされています。逆に下部消化管の働きはストレスホルモンの働きによって亢進されますので、下痢を起こしやすくなります。

消化管の蠕動運動は筋肉によって行われていますので、加齢で筋力が低下すると蠕動運動も低下します。これによって、以前と同じ食事内容や量でも胃もたれしやすくなります。また、女性の場合は更年期や閉経で女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が揺らぎながら大きく減少し、自律神経のバランスを乱しますので、胃もたれの症状を起こしやすくなります。

胃もたれの原因となる消化器疾患は、軽い胃炎から胃がんまで様々です。症状の内容だけでは原因疾患の診断はできませんので、検査をして総合的に判断し、診断します。

ピロリ菌に感染していると、慢性的な胃炎を起こします。胃粘膜の炎症が続くと胃がんのリスクが高い萎縮性胃炎を発症することがあります。萎縮性胃炎になると、胃液が十分に分泌されなくなり、食べ物が消化されにくく胃もたれの原因となることがあります。ピロリ菌に感染している場合、除菌治療に成功することで症状を改善し、また胃がんリスクも抑制できます。当院ではピロリ菌の感染検査と除菌治療を行っていますので、慢性的な胃もたれなどの症状がある場合にはご相談下さい。

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慢性的な胃もたれで受診されて、機能性ディスペプシアの診断となるケースが増加しています。機能性ディスペプシアは、炎症などの器質的な病変はありませんが、胃の機能や知覚過敏などが発症に関与していると考えられています。病変が確認できないことからこれまで治療が難しい疾患でしたが、消化器内科では診断と有効な治療が可能になってきています。消化管の蠕動運動の機能低下、食べても胃が十分に広がらない弛緩障害などを起こすことがあり、それによって胃もたれや少量しか食べられない早期満腹感などの症状を起こします。

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動物性脂肪やタンパク質を過剰にとらないよう注意し、よく噛んで時間をかけて食事するよう心がけましょう。食べ過ぎや飲み過ぎを控え、就寝直前には食事をしないようにして下さい。

習慣的に軽い運動を続けることは、血行や代謝を高め、消化機能の改善にも役立ちます。少し早足の散歩など、日常に取り入れやすい運動を心がけましょう。

睡眠不足は大きなストレスであり、胃の機能を司る自律神経のバランスを乱す原因になります。毎日の睡眠時間をしっかり確保し、休息も十分にとるようにして下さい。